1일1식 단백질만 중3 여자구요 제가 최대한 빨리 몸무게 감량하는게 목표 입니다.한달동안 6kg이상

중3 여자구요 제가 최대한 빨리 몸무게 감량하는게 목표 입니다.한달동안 6kg이상 감량하고 싶어서하루에 한끼만 단백질 음식만 배부르게 먹고(닭가슴살, 쉐이크 등) 헬스장에서 유산소 무산소 1시간 이상 하려고 하는데 괜찮을까요..? 제 주변 어떤 남자애는 방학동안 1일1식 건강식 먹고 10키로 감량하고 오더라구요.. 저도 한번 해보고 싶은데 혹시 탈모나 건강상 문제가 생기진 않을지 걱정입니다.

빨리 빼고 싶어 하루 한 끼만 드시려는 거군요

저는 의학적 지식 있는 10년차 간호사입니다

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중3은 아직 성장기라 1일 1식 - 단백질만 먹는 식단은

탈모 - 생리 불순 - 골밀도 저하 같은

건강 문제를 일으킬 수 있습니다

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한 달에 6kg 이상은 무리한 목표라

요요 가능성도 큽니다

차라리 하루 3끼를 소량씩 -

단백질 + 채소 + 곡류를 균형 있게 드시고

헬스장에서 유산소 + 가벼운 근력운동을

꾸준히 하는 게 훨씬 안전하고 효과적이에요

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<GLO-P1> 성분은 아커만시아균을 활성화해

혈당 안정화 - 강력한 식욕 억제 -

소장에서 탄수화물 흡수 방해 효과가 있어

식단을 무리하게 줄이지 않아도

체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다

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다만 <지엘틱정> 같은 제품은 성인 대상이라

학생분께는 추천드리지 않습니다

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